Základní sebeobrana pro dívky a ženy


Netrénovaná a slabší dívka se nikdy neubrání svalnatému boxerovi, či zkušenému pouličnímu rváči. Takoví ale nikdy dívky v noci na ulici, či v parku nepřepadávají a neznásilňují. V 99% případů se musíte ubránit člověku opilému, nadrogovanému, nebo vyšinutému. Pokud ve stresu "nezpanikaříte", postačí, když necháte své tělo provést některé z nejjednodušších obranných technik, které vás naučíme na těchto stránkách. Pár minut tréninku denně, dvě hodiny týdně - a jednou to zachrání život vám, nebo vašim nejbližším. Všechny techniky, které vidíte v těchto videích, jsou ukázány "výukově", bezpečně  - učte se a trénujte s námi - to zvládne to každá dívka - není třeba trénovat silově - ale spíš pravidelně a v klidu.

Než začnete s tréninkem

Pár rad, jak sebeobranu pro dívky vnímat, o co jde a pro koho to je.

Základní pohyby pro techniky

Vše se skládá ze základních pohybů, které se jen podle reálné situace kombinují, mění, prolínají ....

Obrana proti úderům a kopům

facka, úder pěstí, dlaní, loktem, kop nohou, kolenem ... obrana a jednoduché protiútoky

Útoky na krk / škrcení/vlasy

chycení za krk, škrcení, sevření krku rukou, v předloktí, zepředu, zezadu, sevření vlasů ...

Sevření/objetí těla

Jakékoli sevření těla, objetí zepředu i zezadu, pod rukama, přes ruce ....

Chycení a držení rukou/ramen

Co dělat když vás chytí za jednu, nebo obě ruce a nedovolí utéct.
Obrana s nožem a proti noži

Nůž je nejnebezpečnější zbraní v lidské ruce. Jak střetnutí s nožem přežít.

Ohrožení střelnou zbraní

Odebrání a převzetí kontroly nad střelnou zbraní z rukou útočníka, když jde o život.

Obrana proti sexuálnímu napadení

Nejčastější agrese namířená proti dospívajícím dívkám. Co dělat, když ....
Tréninkové workshopy s autorem Encyklopedie  - jednou za čas si nechte své doma naučené techniky a kombinace zkontrolovat, opravit - a naučte se nové.  Stačí jednou za dva až tři měsíce.